Manfaat Air - Air merupakan salah satu hal yang penting di kehidupan kita,mengingat air merupakan salah satu komponen yang berada di tubuh kita juga. Tanpa air kita bisa mati karena dehidrasi,tidak bisa mandi,mencuci,minum dan melakukan beberapa aktifitas lain. Meminum air sendiri sehari minimal mengkonsumsi 8 gelas dalam sehari. Ya,air putih sendiri memiliki manfaat yang mungkin tidak pernah anda sadari.
Khasiat Manfaat Air Putih sendiri sebagian bisa untuk kulit. Ya,bagi anda yang mungkin jarang minum air putih atau tidak tahu manfaat dari air putih. Bisa mencoba membaca artikel berikut yang membuat anda menjadi tahu tentang pentingnya air putih.
Baca Juga : 7 Manfaat Menakjubkan Susu Bagi Kesehatan Tubuh Anda
Manfaat Air Putih
Melepaskan Racun di Tubuh
Air bisa membantu membuang racun ke dalam tubuh Anda melalui urine yang Anda buang. Oleh karena itu, minum 2-3 liter air per hari sangat dianjurkan agar tubuh Anda terhindar dari penyakit.
Menjaga Berat Badan
Air juga bermanfaat untuk menjaga berat badan Anda. Ini karena air putih mampu menahan nafsu makan berlebihan Anda. Jadi bagi anda yang sedang mengalami masalah berat badan, air minum bisa menjadi solusi terbaik.
Menjadi lebih muda
Air juga mampu membuat kulit kita lebih segar dan terlihat pas setiap hari. Jadi tampilannya selalu terlihat muda dan terlindungi dari kulit kusam.
Mencegah Penyakit Batu Ginjal
Batu ginjal sebenarnya disebabkan oleh garam dan garam sesuai dengan teori yang larut dalam air. Dengan memenuhi kebutuhan air dalam tubuh, batu ginjal akan larut dan keluar dengan air kencing.
Mencegah Keriput Awal
Salah satu faktor terjadinya penuaan atau keriput dini adalah karena kulitnya terlalu kering. Dengan meminum air secukupnya, kelembaban kulit Anda akan tetap terjaga. Kelembabannya bisa menjaga elastisitas kulit sehingga Anda akan terhindar dari keriput lebih awal.
Pertahankan mood
Wanita yang mengalami dehidrasi akan mengalami sakit kepala (pusing), kelelahan, mood yang memburuk atau badmood, dan sulit berkonsentrasi. Karena itu, air minum sangat bermanfaat bagi anda yang tidak ingin sering kesal.
Memperlancar Sistem Pencernaan
Jika kebutuhan cairan dalam tubuh Anda terpenuhi, Anda secara otomatis akan terhindar dari konstipasi, karena cairan dalam proses pencernaan selain membantu penyerapan nutrisi juga berfungsi membentuk massa kotoran manusia.
Mencegah Dehidrasi
Studi menunjukkan bahwa dehidrasi ringan (1-3% berat badan) dapat mengganggu banyak aspek fungsi otak.
Dalam sebuah penelitian terhadap wanita muda, kehilangan cairan sebesar 1,36% setelah olahraga mengganggu mood dan konsentrasi, dan meningkatkan frekuensi sakit kepala (6).
Studi serupa lainnya, kali ini pada pria muda, menunjukkan bahwa kehilangan cairan sebesar 1,59% sangat merugikan ingatan kerja dan meningkatnya perasaan cemas dan kelelahan (7).
Kehilangan cairan 1-3% sama dengan sekitar 1,5-4,5 lbs (0,5-2 kg) penurunan berat badan untuk 150 pon (68 kg) orang. Hal ini dapat dengan mudah terjadi melalui aktivitas normal sehari-hari, apalagi saat berolahraga atau panas tinggi.
Banyak penelitian lain, mulai dari anak-anak sampai orang tua, telah menunjukkan bahwa dehidrasi ringan dapat mengganggu mood, memori dan kinerja otak (8, 9, 10, 11, 12, 13). Maka dari itu disarankan untuk meminum air putih minimal sehari 8 gelas.
Baik Untuk Kesehatan Tulang
Apakah anda tahu Ternyata air juga sangat baik untuk kesehatan tulang kita?. Ini karena, air membantu membuat sel tulang baru kita. Maka konsumsi air yang banyak ya,agar tulang kita tetap sehat.
Nah,kini anda sudah mengetahui tentang manfaat air putih untuk kesehatan lengkap kan? sudah seharusnya kita menjaga kesehatan kita dengan meminum banyak air. Semoga menambah wawasan anda dan menjadi referensi anda ya. Terima kasih telah berkunjung.
0 Response to "Inilah Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan"
Posting Komentar